(при разводах резко падает самооценка)
Как пережить такой серьезный удар?
- Перестаньте ощущать себя жертвой. Признайте, что развод произошёл. Это случилось. А вам нужно жить дальше. Ощущая себя жертвой обстоятельств, сетуя на неблагосклонность судьбы, вы не сможете справляться с проблемами и неудачами. А ведь вы можете быть счастливы! Главное, не просто этого хотеть, а делать то, что поможет вам прийти к гармоничной жизни.
- Не вините партнера. После развода сложно справиться с желанием во всём случившимся обвинить бывшего партнёра. За испорченную жизнь, за потраченное время. Это всегда легче, чем признать собственные ошибки. Такое происходит из-за неумения взять ответственность на себя и налаживать свою дальнейшую жизнь. Наверняка есть что-то хорошее, что вы могли бы сказать своему бывшему мужу или бывшей жене.
- Признайте ошибки, но не вините во всём себя. После развода один из супругов может чувствовать себя виноватым. Он может потерять уверенность в себе и считать себя не достойным счастья и любви. Конечно, причина у развода есть всегда. И в большинстве случаев виноваты оба. Но ваша задача заключается лишь в том, чтобы проанализировать свои ошибки, сделать выводы и не повторять их в будущем. А не корить себя за промахи бесконечно, обрекая на одиночество.
- Осознайте свои ошибки и сделайте выводы. Вам на пользу пойдёт осознание ошибок, которые вы совершили в букетно-розовый период, ещё до свадьбы. Спросите себя: «Как я выбираю партнёра? Чем руководствуюсь?», «может быть, я опираюсь но модель отношений, которая сложилась у моих родителей? А правильно ли это для меня?», «к чему приводит то, что я подсознательно ищу мужа, похожего на отца, или жену, похожую на мать?», «что для меня действительно важно в отношениях с любимым человеком?». Это поможет вам наладить гармоничную личную жизнь после развода.
- Учитесь обсуждать проблемы. Люди не склонны проговаривать свои проблемы: «Как это так? Зачем я буду садиться за стол переговоров со своим мужем, говорить, что мне не нравится, и ещё и варианты решения предлагать? Нет!». Поэтому очень многие супруги не обсуждают, что у них творится в постели, в быту, в финансах. Обиды и злость замалчиваются и постепенно копятся, что приводит к «взрыву». Возникает конфликт, хлопают двери и случается развод.
Спокойно обсудив с бывшим партнёром ваши проблемы, вы сумеете сохранить с ним хорошие отношения, сделаете для себя выводы на будущее и научитесь обсуждать с близким человеком то, что вам нравится и что не нравится.
- Не бойтесь новых отношений после развода. Если у вас был развод, отношения не сложились, это не значит, что так будет всегда.